Estímulo à atividade física regular: infelizmente, embora tenhamos cada vez mais evidência a favor dos efeitos preventivos dos exercícios em relação aos principais fatores de riscos para as doenças comuns à segunda metade da vida, vemos com pesar um progressivo sedentarismo sendo incorporado aos hábitos e costumes do homem moderno.
01- Podemos conceituar o
Envelhecimento como:
(A) É um processo inexorável de
queda das capacidades físicas e mentais que afeta todas as pessoas, mas o
retardamento desse processo e o consequente aumento do tempo médio de vida
constitui uma das mais espetaculares mudanças sociais dos últimos tempos.
(B) É um processo de aumento do
metabolismo e das capacidades musculares, fortalecendo toda a estrutura
corporal.
(C) É um processo inexorável de
queda das capacidades físicas que afeta todas as pessoas, mas não afeta a
capacidade mental produzindo o retardamento desse processo e o consequente
aumento do tempo médio de vida.
(D) É um processo que pode ser
revertido, com tratamento médico, o que muda o processo de envelhecimento do
corpo.
(E) É um processo que pode que
nunca mais pode ser revertido, sem tratamento médico, o que não muda o processo
de envelhecimento do corpo.
02- Como Envelhecer com saúde?
(A) Tendo uma alimentação
desregrada, com ingestão de bebidas alcóolicas, sem a necessidade de atividade
física.
(B) Ter uma dieta alimentar
adequada; o não consumo excessivo de bebida alcoólica; a abstinência de fumo; a
prática regular de atividades físicas.
(C) Uso contínuo de drogas ajuda na
manutenção da saúde quando uma pessoa chega a envelhecer.
(D) Fazer exercícios físicos em
excesso, com total fadiga muscular, e usar anabolizantes e esteroides.
(E) Uso moderado de drogas ajuda na
manutenção da saúde quando uma pessoa chega a envelhecer.
Antes de qualquer prescrição de
exercícios físicos para idosos é importante uma avaliação que deve começar com
o médico e constar o educador físico avaliando as condições físicas e
funcionais do idoso.
03- As atividades mais indicadas
para idosos, segundos os estudos baseiam-se em quatro alicerces?
(A) Exercícios de Força Muscular
(Musculação); Exercícios Aeróbios; Exercícios de Flexibilidade; Exercícios de
Equilíbrio ou exercícios funcionais.
(B) Exercícios sem força Muscular;
Exercícios Aeróbios; Exercícios de Flexibilidade; Exercícios de Equilíbrio ou
exercícios funcionais.
(C) Exercícios de Força Muscular
(Musculação); Exercícios Acrobáticos; Exercícios de guerra; Exercícios de
Equilíbrio ou exercícios funcionais.
(D) Exercícios de alto rendimento
(Musculação); Exercícios Aeróbios; Exercícios de Flexibilidade; Exercícios de
Equilíbrio ou exercícios funcionais.
(E) Exercícios para atletas
profissionais (Musculação); Exercícios Aeróbios; Exercícios de Flexibilidade;
Exercícios de Equilíbrio ou exercícios funcionais.
04- Fundamento são todas as
habilidades e técnicas usadas para jogar FUTSAL, sobre o fundamento passe no
Futsal podemos afirmar que:
(A) Em geral passa-se a bola com as
mãos, mas também pode sair um passe com a cabeça, com o peito, a coxa, o ombro.
(B) O passe é realizado de forma
solitária, sem a necessidade de outro companheiro.
(C) O passe só pode ser executado
com os pés.
(D) Em geral passa-se a bola com os
pés, mas também pode sair um passe com a cabeça, com o peito, a coxa, o ombro.
(C) O passe simplesmente não existe
no futsal, pois não representa um fundamento.
05- O futebol de salão tem duas
versões sobre o seu surgimento, e, tal como em outras modalidades desportivas,
há divergências quanto a sua invenção. Quais os países que reivindicam serem os
criadores do FUTSAL.
(A) Brasil e Argentina
(B) Brasil e Estados Unidos
(C) Uruguai e Argentina
(D) Estados Unidos e Uruguai
(E) Brasil e Uruguai
06- As posições dos jogadores de
futsal:
(A) Fixo, Alas, zagueiro, Atacante;
Goleiro Linha
(B) Fixo, Alas, Pivô, Goleiro;
Armador
(C) Flutuante, Alas, Atacante;
Goleiro; Goleiro Linha
(D) Zagueiro, Alas, Pivô, Goleiro;
Goleiro Linha
(E) Fixo, Alas, Pivô, Goleiro;
Goleiro Linha
07- Confira as principais regras do
futsal de acordo com Livro Nacional de Regras da CBFS, aprovado pela Fifa:
(A) Quadra de Jogo; Bola de Futsal;
Número de Jogadores; Equipamentos dos Jogadores; Árbitro Principal e Auxiliar;
Cronometrista e Anotador; Empunhadura da Raquete; Bola de Saída; Bola em Jogo e
Fora de Jogo; Contagem de Gols; Faltas e Incorreções; Tiros Livres; Penalidade
Máxima; Tiro Lateral; Arremesso de Meta.
(B) Quadra de Jogo; Bola de
Basquete; Número de Jogadores; Equipamentos dos Jogadores; Árbitro Principal e
Auxiliar; Cronometrista e Anotador; Duração da Partida; Bola de Saída; Bola em
Jogo e Fora de Jogo; Contagem de Gols; Faltas e Incorreções; Tiros Livres;
Penalidade Máxima; Tiro Lateral; Arremesso de Meta; Tiro de Canto.
(C) Quadra de Jogo; Bola de Futsal;
Número de Jogadores; Equipamentos dos Jogadores; Impedimento e Auxiliar;
Cronometrista e Anotador; Duração da Partida; Bola de Saída; Bola em Jogo e
Fora de Jogo; Contagem de Gols; Faltas e Incorreções; Tiros Livres; Penalidade
Máxima; Tiro Lateral; Arremesso de Meta; Tiro de Canto.
(D) Quadra de Jogo; Bola de Futsal;
Número de Jogadores; Equipamentos dos Jogadores; Árbitro Principal e Auxiliar;
Cronometrista e Anotador; Duração da Partida; Bola de Saída; Bola em Jogo e
Fora de Jogo; Contagem de Gols; Faltas e Incorreções; Tiros Livres; Penalidade
Máxima; Tiro Lateral; Arremesso de Meta; Tiro de Canto.
(E) Quadra de Vôlei; Bola de Vôlei;
Número de Jogadores; Equipamentos dos Jogadores; Árbitro Principal e Auxiliar;
Cronometrista e Anotador; Duração da Partida; Bola de Saída; Bola em Jogo e
Fora de Jogo; Contagem de Gols; Faltas e Incorreções; Tiros Livres; Penalidade
Máxima; Tiro Lateral; Arremesso de Meta; Tiro de Canto.
08- Marque (C) para as CERTAS e (E)
para as ERRADAS.
( ) Um jogo possui duas
equipes com 5 jogadores cada, sendo que um deles é o
goleiro.
( ) O uniforme do
goleiro deve ser em uma cor diferente dos outros jogadores.
( ) Dimensões da Quadra
pode ser: Um retângulo de 25 à 42 metros de comprimento e 16 à 25 metros de
largura;.
( ) Impedimento: Não
existe a regra de impedimento no futsal.
( ) O jogo terá um
árbitro auxiliar e um árbitro principal.
(A) F, F, F, F, F,
(B) V,V,V,V,V,
(C) F, F, V, V, V
(D) F, F, F, V, V
(E) V, V, F, V, V
